有氧通顺和无氧通顺是两种常见的考验步地心驰神往网，它们在能量供应、强度和后果上有所不同。 有氧通顺是指抓续时辰较长、强度较低的通顺，如慢跑、游水、骑自行车等。这类通顺主要依靠氧气来提供能量，因此能灵验提高心肺功能，增强心血管健康，并有助于毁掉脂肪，合适减脂和进步耐力。 无氧通顺则指短时辰、高强度的通顺，如短跑、跳高、举重等。这种通顺依赖体内储存的糖原供能，短时辰内爆发力量，能增强肌肉力量和速率，但对心肺功能的进步不如有氧通顺彰着。 深圳市乾千成贸易有限公司 两者的主要分辨在于能量起原和通顺时长