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应酬忌惮症是一种常见的心思终止，剖判为对应酬处所的激烈焦躁和避让举止。患者往往褊狭被他东说念主评价、悼念难看，严重影响平时生涯和东说念主际联系。 最初，寻求专科匡助是要津。心思商讨师或精神科医师不错通过默契举止疗法（CBT）等才能，匡助患者识别并篡改负面想维时势，慢慢建筑自信。 其次，慢慢高傲法亦然一种有用形势。通过检朴单的应酬互动初始，如与熟悉的东说念主交谈，逐步加多难度，让形体和心思稳当应酬环境，从而削弱忌惮感。 此外，平时熟悉也能有所匡助。举例，每天进行一次主动的应酬尝试，如向目生东说念